“没有，我不擅长运动，平时又没有什么活动，对什么都没有兴趣……”
“其实，这些都是释放的渠道，正因为你不通过这些方式来释放自己的压力，所以，在你的无意识里，就会通过症状的方式来释放压力。所以，我们才说没有什么症状的人其实更危险。”
“这么说，症状还是个好东西？我要是不心悸说不定会有别的毛病？”
“是的！”
当谈话进行到这里，患者露出了轻松而释然的笑容，看得出来，他总算是放心了。催眠师此时明白，催眠的最好的时机到了，这就是唯一能够开始催眠的那个瞬间，无论如何一定要把握住。
“来，以你认为最放松最舒适的姿势坐到沙发上，只要你觉得舒适就行……好，闭上你的眼睛……闭上眼睛之后，平缓地呼吸……慢慢地吸气……慢慢地吐气……慢慢地呼气……慢慢地吐气……持续这种平缓的呼吸……好，你的呼吸现在越来越平缓，你也越来越放松……平时，你的呼吸很急促，这表明你的理性在起作用……现在，像这样反复平缓的呼吸之后，理性运动就会静止下来，你就会渐渐地进入放松的状态……就这样，放松……继续放松……接着放松……放松后，你可能会开始担心心悸……可能会有一些不安的感觉，不过，这没有关系。随着你越来越放松，这些不安的感觉就会慢慢地消失……现在，你的心也没有了力气……手没有了力气……脚也完全没有力气了……感觉非常好，非常轻松……感觉全身都没有了力气，自己怎么使劲也没有力气了……完全没有了力气……非常舒适……非常轻松……心里越来越平静……越来越平静……”