通过自律原则，我又开始重新思考自律到底是什么呢?自律和快乐的人生追求、健康的生活状态到底有什么关系?
二、自律的方式
自律，就是自己在规定的时间让自己采取行动，很多时候，自律被 视为自我约束，是类似于苦行僧做的事情。强调自律的人大多生活过度 严谨，不够轻松，缺乏色彩和调剂。而我想说的是自律背后不仅仅有自 我约束，其实更多的是自我激励，如何让自己变得更好、更健康、更绽放。 每天让自己坚持锻炼是一种自律，始终保持微笑是一种自律，对他人保 持善良不恶语相向也是自律。所以，自律同样很美好，自我激励的背后往往有一个对成果或者意义的追求和向往。
如果把自律和健康的生活方式结合起来，其实自律反映在方方面面。
(一)建立自律的行为
1.适量运动，激活身体的好状态。
不管外面怎样，身体运转起来，就是最好的开始。在疫情下，无 法去户外活动，我们可以选择在家里进行瑜伽锻炼，买个瑜伽垫，跟着 App 或者直播练上40分钟，全身拉伸开，最后来一个5分钟的静坐或者冥想，真是身心畅快。
