1.调节鼻内“气候”
为了保持温暖湿润的鼻腔内部环境,在冬季外出时应戴上口罩作为防护,这样可以有助于减轻冷空气对鼻黏膜的直接刺激。如果不慎患上了感冒,可用41℃左右的热水冲洗鼻腔,每次3~5分钟。鼻部温度升高以后,病毒就会逐渐失去活性,细菌也会慢慢死亡,这样感冒就可以轻松治愈了。
2.每天用冷水清洗鼻部
平时在洗脸、洗鼻的时候应多用冷水,这样在清除鼻腔内污垢和病菌的同时,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应性,进而提高自身的免疫能力。鼻腔内的黏膜和肌肉在清洗的过程中都经历了收缩——扩张——再收缩的过程,在传统医学当中又有“鼻子通七窍”的说法,因此,坚持用冷水洗鼻还能起到明目、聪耳、醒脑、增强肌体免疫力的功效。
3.坚持鼻部按摩
用双手虚握成拳状,将拇指放在鼻梁两侧,上、下摩擦24次。手指渐渐用力,但力量要均匀适度,不要弄痛皮肤。每天早晨起床前、晚上睡觉前各按摩1次,在其他时间也可以随时随地进行。坚持做这种鼻部按摩不仅可以增强抗病和耐寒能力,还能起到治疗热伤风、鼻塞不通的功效。