虽然我们每天都会运动双脚，但是却无法运动脚踝关节。现在我们就来看看如何借由运动去除脚踝脂肪。
（1）手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢地呈大圆圈转动脚关节，约10～15次。之后以同样方法逆时针转动踝关节。左右两脚交替做。
（2）用脚踝来练习写字，从简单的字写起，再改写笔画多的字。
（3）把圆珠笔、订书机等小东西放在地上，用脚趾头夹起。
（4）两脚并拢坐在地上，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约5秒。之后再往脚背方向弯。
（5）站立，手扶墙，脚跟抬起，用脚尖点地，转动脚踝5～6次。反复做15～20次，然后指压脚踝四周。
（6）双手扶着背后的椅子，面向正前方伸直背脊和足踝；吸气时伸展背脊，吐气时慢慢屈膝，连续做15次；休息1分钟后再做一遍。
这些体操可以活动脚踝和脚底肌肉，使脚踝变美丽，而且能够有效地去除浮肿。
14．新妈妈如何做丰满臀部健美操
产后经常做臀部健美操，可以使臀部脂肪减少，肌肉结实，使臀部变得丰满而有弹性，增强女人的曲线美。臀部健美操很多，这里介绍几种：
（1）坐在床上或地上，双腿伸向前方，手放在膝盖上，先提起右臀及右腿，膝部微屈，将右脚滑向前方；再提起左臀和左腿，膝部微屈，将左脚滑向前方。如此用臀部向前行走10“步”，然后交替移动左右臀向后退行10“步”。
